いつも【ヘッドスパ専門店 Rabbicourラビクール GINZA/銀座店】をご利用いただき誠にありがとうございます(^^)
スパニストのTomoeと申します。
今回は髪の毛に良い食べ物についてご紹介致します。
☆髪の毛を綺麗に伸ばす【乳製品】
→カッテージチーズやヨーグルトなどの乳製品には(カゼイン)というたんぱく質の一種が多く含まれています。これは健康的な髪の毛を維持する為に必要不可欠な栄養素になります。
☆抜け毛を予防【油の多い魚】
→サーモンやサバなどの資質の多い魚に含まれる(オメガ3脂肪酸)。この必須脂肪酸は、抜け毛を防ぐ交換が期待できます！魚には鉄分やビタミンＢ12など髪だけでなく美肌にも欠かせない栄養素が豊富になります。
☆フケの対処【クルミ】
→クルミにはセレニウムという不可欠な【ミネラル】が含まれています。これは頭皮を健康に保ち、乾燥が原因のフケやかさつきを防ぐ働きが期待できる栄養素になります。また、亜鉛もフケの原因となる炎症を抑えてくれる為、牡蠣やレバーなどもございます。
☆髪の毛の乾燥対策【緑の濃い野菜】
ほうれん草やブロッコリーなどの濃い緑の野菜には髪の毛に良いとされているビタミンＡとＣが豊富です。他にはオリーブオイルやアボカドにも効果が期待できます。
☆切れ毛のダメージケア【鶏肉】
タンパク質は髪にとって欠かせない栄養素です。不足してしまうと健康な髪を育てるための栄養素が足りなくなり、切れ毛や枝毛の原因になります。最悪の場合、メラニン色素が失われ白髪のリスクが増える事もあります。鶏肉や卵はタンパク質の宝庫です。頭皮の健康や髪の毛の成長に深い関りがあるビタミンＢも含まれています。
☆髪の毛のハリコシを取り戻す【卵】
→卵にはビタミンＢ7ともいわれる(ビオチン)が含まれており、健康な髪の毛をサポートしてくれます。
髪の毛を作る細胞に働きかけて髪質改善し、ボリュームのある毛髪に導きます。
本日からのお食事にぜひ取り入れてみて下さい！
プラスで疲れていたり、たるみやむくみなどが気になった際には
ヘッドスパをすることによってスッキリ感やリフトアップの効果も得られますので
ぜひ皆様のご来店を心よりお待ちしております！
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ヘッドスパ専門店 Rabbicourラビクール GINZA/銀座店
スパニスト Tomoe
