こんもり肩こりをセルフケアで解消しましょう!
いつも【ヘッドスパ専門店 Rabbicourラビクール GINZA/銀座店】をご利用いただき誠にありがとうございます(^^)
今回は肩の盛り上がり［コリ］について
解消法をご紹介致します！
肩凝りなどで肩の僧帽筋が盛り上がると
首が短く見えてしまいます。
本来、首と肩の境目は90度の直角に
なっているのが理想の状態です。
これから気温も下がり
厚着になってくると肩に負担がかかり肩こりも増えてくるかと思います。
そうするとだんだん肩がこんもりと・・・(*_*)
この肩の盛り上がりを解消するストレッチをご紹介します！
①両肩を天井に向かってすくめていく
指・手首・肘に力が入りやすいため、
脱力の意識は忘れないでください。
②ゆっくりすくめた肩を下ろす
一気に脱力するのではなく、
ゆっくり下ろすようにする。
目安は １５～２０回
腕が体から離れないように
ぴったりと体に添わせる
首をすくめるときに顎が前に出て後頭部と首が
詰まらないように行ってください！
是非お試しくださいませ！
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9/13~10/13まで改装工事の為休業中
10/14〜ご予約可能です☆
オープン直後はご予約が埋まりやすくなっておりますので
お早めのご予約がオススメです♪
心よりお待ちしております(^ ^)
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ヘッドスパ専門店 Rabbicourラビクール GINZA/銀座店
